健康のための食事

健康のために食事をとる場合は栄養をとることが最優先になります。

具体的には炭水化物、蛋白質、脂質をとることです。

運動するための体力、病気にならないための免疫力をつけるのは栄養です。

低栄養にならないためにしっかり栄養をとるのが重要です。

特に高齢者の蛋白質の摂取が最近は勧められています。

高齢者であっても肉や魚を食べる人ほど健康で長生きするようです。

無理をして食費を削らないこと、

また健康のために食事を減らすのは間違っています。

栄養をとることを意識して食事を楽しくしっかり食べる。